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wtimbplasti

2018年11月09日

友だちの妊娠を喜べない…不妊治療中の心のケア


「最近、ストレスに感じていることはないですか?」
漢方相談では心身の状態を伺いますので、こんなご質問をすることがあります。治療の進捗や、体の不安を打ち明けてくださることもありますが、その他に、気持ちが辛くなっていると相談されることもあります。
「最近結婚したばかりの子からの妊娠報告があって……、私の方が先に結婚したのに」
「LINEで仲良しグループを作ってるんですけど、妊娠した子がいて、集まる時にも、その子の体調が優先されていて、集まるのが辛くなってきました」
「職場の子が妊娠して、つわりが辛そうで、仕事を変わったりするのですが、複雑な心境になります」
他にも、姉妹など身内の妊娠報告、芸能人の妊娠報告でも、辛い感情が芽生えて苦しい。そんな言葉を、多くの方から伺います。ふとした時に見えるマタニティマークも、妊活をする前は気にも留めなかったのに、赤ちゃんが欲しいと感じてからは、敏感に反応してしまう……という声もあります。
私自身も不妊治療に取り組んだ時期がありますので、その気持ちはとてもよく分かります。流産が分かった翌日の、何年も連絡をしていなかった友人からの突然のLINEでの出産報告には、「おめでとう!」と返すのが精一杯でした。
ただ、同じように「周りの妊娠報告で辛い」という悩みでも、詳しく伺うと、それぞれ違う感情に苦しんでいらっしゃいます。
・先を越されてしまって、悲しい
・何の苦労もせずに授かれたという話を聞くと、悔しい
・タバコや飲酒など、自分より不摂生な生活で授かれたなんて、理不尽だ
・「欲しいと思ってなかった」と聞いて、愕然とした
・心から喜んであげられない自分が、嫌な人間になったと感じてしまう
・流産したらいいのに……と恐ろしい思いが浮かんでしまいショックだった
・おめでとうと思うのに、苦しい
・自分の不妊治療を知っていた相手が、妊娠したことを教えてくれなかったのが辛い
相手との関係にもよりますが、本当に複雑な感情が生まれるのだと思います。それでも淡々と受け入れながら、ご自身の赤ちゃんを迎えるために気持ちに折り合いをつけて、妊活を頑張る方が多いのですが、ご自身の感情に疲れた時は、「辛く感じて苦しい自分」に、蓋をせずに、ご自身で寄り添ってあげて欲しいと思います。
妊娠を喜んであげるのは、この際、他の人に任せましょう。
あなたの苦しい気持ちを、否定することなく、そう思うくらい頑張っているご自身の味方でいてあげてください。思いっきり泣けるなら、涙を流して発散させてください。
上記のように、同じような「周りの妊娠報告」であったとしても、心に生まれる感情は、あなただけの感情です。その感情を、許し、受け入れて、味わい尽くすことで、その苦しみに振り回されることが、バカバカしくなってしまうのが、おすすめです。
なぜなら、周りの方が妊娠したからと言って、あなた自身の価値は1mmも損なわれていないからです。そこにどんな感情を抱いたとしても、心の中はあなたの自由です。もちろん、本当に辛い時は、ご自身を守るために、可能であれば、妊娠した方との距離をとることも問題ありません。
より悩みを深めてしまうのは、カウンセラーなどプロの方ではなく、身近な誰かに相談するパターン。もちろん、悩みを聞いてもらってスッキリすることもあるのですが、相手からの悪気のない言葉に、さらに落ち込んでしまったという悩みを伺うことも少なくありません。
「元気出しなよ」
「そのうち、(子供が)できるよ」
「友達だったら、喜んであげてもいいんじゃない?」
などの言葉で、より傷ついてしまうこともあると思います。
自分の力でどうにもならないと感じたときは、最近は不妊治療クリニックに専門のカウンセラーさんが常駐していたり、ナースの方がカウンセラーの資格をお持ちだったりするので、積極的に利用してみましょう。
また、ご自身で、自分の感情と向き合ってみたい場合には、現在は「マインドフルネス(瞑想などでトレーニングできる心の持ち方)」 「コーピング(ストレスに対処する自分なりの対処法を身につけること)」をご自身で学べる書籍も出ていますので、参考になさってください。
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Posted by wtimbplasti at 00:16│Comments(0)
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